Post de invitado: 5 pasos para separar tu vida personal de tu trabajo

¡Estrenamos nuevo post de invitado! Andrés García, periodista especializado, nos comparte sus tips sobre cómo mantener separadas la vida laboral de la personal. Aprende a ponerle un límite a tu jornada de trabajo, aprovechar al máximo tu día y obtener lo mejor de tus vínculos sociales, amigos y familia.

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Imagen cortesía de shutterstock.com

Trabajar desde casa tiene sin dudas muchas ventajas, pero también conlleva algunas dificultades, como la de separar el tiempo dedicado al trabajo de nuestro tiempo libre.

Cuando nuestro trabajo transcurre en el mismo entorno que utilizamos para relajarnos es muy fácil caer en malas rutinas que nos lleven a un agotamiento por falta de tiempo libre, o al mal aprovechamiento de nuestras horas de trabajo. Para separar tu vida laboral de la personal aquí tienes cinco consejos:

1.        Limita tu uso de la tecnología.

La misma tecnología que te permite trabajar desde casa te facilita múltiples opciones para que te distraigas. Los trabajadores actuales tienen una buena parte de su vida personal muy relacionada con Internet y las redes sociales.

Con el avance de los smartphones, mirar tu correo electrónico, echar un vistazo al facebook o consultar el twitter es mucho más fácil que antes y aunque puede parecer que no te quita mucho tiempo, la realidad es otra. Por ello es importante que evites caer en la tentación de mirar constantemente el móvil. Puedes apagarlo o, en caso de que lo necesites para trabajar, puedes considerar tener un teléfono que sea únicamente para atender llamadas y que uses en tu entorno laboral.

2.        Fija tiempos límite y aprende a organizarte.

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Imagen cortesía de Shutterstock.com

Cuando trabajas desde casa la eficiencia es la clave del éxito. Utilizar técnicas como la pomodoro, en la que establecer períodos de hasta una hora de trabajo con descansos de cinco o diez minutos para mantener la productividad lo más alta posible, son técnicas que te ayudarán a ser más productivo.

Además, llevar una lista de prioridades y mantener organizadas tus herramientas y tu espacio de trabajo te permitirán optimizar al máximo tu tiempo y llevar a cabo todas tus tareas, empezando por las más importantes para asegurarte de que cumples con todos tus compromisos.

Combinar estos dos consejos para organizar tu trabajo te ayudarán a desarrollar buenos hábitos a la hora de trabajar y te dejará más tiempo libre al final del día.

3.        Comprométete a seguir tu horario.

El tiempo que reservas para tu trabajo debes dedicarlo a eso, a trabajar. Pero también debes ser consciente de la cantidad de trabajo que puedes realizar en un día. Tanto si trabajas desde casa como si trabajas en una oficina, ceñirse a tu horario laboral es importante para mantenerte fresco y ser eficiente.

Debes planificar bien tu día, para que una vez llegada la hora de acabar tu jornada laboral no te sientas culpable por no haber aprovechado tu tiempo y puedas desconectar con más facilidad de tus quehaceres en la empresa.

4.        Reserva tiempo para tus amigos y seres queridos.

Guarda siempre tiempo para compartirlo con otros. Una de las mejores formas de despejar la mente después de un día duro de trabajo es salir con los amigos o con la familia a pasar algo de tiempo libre juntos.

Si decides salir a tomar algo después del trabajo con tus compañeros asegúrate de evitar hablar de cuestiones relacionadas con la empresa. Dedica ese tiempo a conversar de otros temas de interés que no tengan nada que ver con el día a día en la oficina y que te ayuden a conocer mejor a tu equipo de trabajo.

5.        Encuentra una afición.

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Imagen cortesía de Shutterstock.com

Tener algo que hacer después de tu jornada laboral que requiera tu atención y dedicación es una muy buena forma de dejar atrás el trabajo y dedicarte a una actividad que te resulte interesante y estimulante.

Busca una afición que te haga disfrutar y te relaje. Actividades como leer, practicar algún tipo de deporte, tocar un instrumento musical o escribir, pueden ayudarte a recargar las pilas después de un día de trabajo agotador y a mantener tu mente despejada y fresca.

Encontrar el equilibrio.

Intenta dejar las preocupaciones sobre el trabajo en tu lugar de trabajo. La organización de tu día a día es clave para lograr un equilibrio entre tu vida laboral y tu vida personal. Marcar una serie de objetivos y límites te ayudará a evitar el estrés, a no perder la motivación en el trabajo, y a disfrutar de tu tiempo libre sin preocupaciones.

andres_garciaAndrés García

Andrés García en un Periodista online localizado en Barranquilla, Colombia.  Lo puedes seguir en Twitter @Andyfgarcia08.

 

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