Sobre este projeto
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Aberto
O projeto consiste na criação de um flyer informativo para a campanha Outubro Rosa, com foco na nutrição para a prevenção do câncer de mama. O flyer deve apresentar as seguintes informações de forma clara e visualmente atraente:
No Outubro Rosa, a nutrição foca na prevenção do câncer de mama com uma dieta rica em antioxidantes, fibras e nutrientes como vitaminas A, C e D, encontrada em frutas, vegetais e alimentos integrais, e limitando o consumo de ultraprocessados, açúcares e gorduras. Manter um peso saudável, praticar atividade física e uma hidratação adequada são também pilares importantes para a saúde da mulher e a redução do risco de câncer de mama.
Alimentos para incluir na dieta:
Antioxidantes (Vitaminas A, C, E): Encontrados em frutas vermelhas (morango, amora), frutas cítricas (laranja, acerola), cenoura, abóbora e mamão, ajudam a combater os radicais livres e proteger as células contra danos.
Fibras: Presentes em cereais integrais, frutas, verduras e legumes, promovem a saúde digestiva e ajudam a regular o peso, um fator importante para a prevenção do câncer.
Vitaminas D e Cálcio: Essenciais para a saúde óssea, que também tem um papel na prevenção do câncer.
Gorduras boas: Abacate e azeite de oliva possuem propriedades anticancerígenas.
Proteínas: Cruciais para manter a massa muscular, especialmente durante o tratamento, e para fortalecer a imunidade.
Alimentos com fitoquímicos: Brócolis (sulforafano) e o chá verde (catequinas) têm propriedades que podem auxiliar na proteção e destruição de células cancerígenas.
Alimentos a evitar ou reduzir:
Ultraprocessados: Carnes processadas, embutidos e alimentos com conservantes como nitrito e nitrato podem aumentar o risco da doença.
Açúcar em excesso: O consumo de açúcares deve ser moderado, pois o excesso de peso associado a dietas ricas em açúcar pode elevar o risco de câncer.
Bebidas muito quentes: Consumir bebidas como o chimarrão acima de 60°C pode ser um fator de risco para certos tipos de câncer.
Categoria Design e Multimedia
Subcategoria Infográficos
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Prazo de Entrega: Não estabelecido
Habilidades necessárias