Programa de Exercícios Físicos para Idosos

E se você é uma cuidadora de idosos, saiba que este programa também é perfeito para quem trabalha com esse grupo maravilhoso de pessoas. Vamos juntos proporcionar mais qualidade de vida e bem-estar para todos!

Este programa foi elaborado para te ajudar a iniciar seus treinos com exercícios adaptados as suas condições físicas. Vamos começar do absoluto zero e aumentar a intensidades dos treinos a cada semana.

Aqui você terá todas as semanas aulas novas para estimular a musculatura das pernas, braços e do CORE de forma diferente.

Os exercícios físicos são de extrema importância para os idosos, mesmo aqueles que estão apenas começando, pois ajudará a compensar os efeitos do declínio da força muscular, da mobilidade articular, do equilíbrio estático e dinâmico. Estes são processos NATURAIS provocados pelo envelhecimento, mas que podem se agravar com o sedentarismo.