Atualização de Plugins e Migração Segura de Staging para Site Principal (Wordpress + Elementor Pro)

Procuro um profissional especialista em WordPress e infraestrutura para realizar a atualização de plugins/ambiente e a migração segura de um site institucional/PDV.

Cenário atual:
O site principal e um subdiretório de staging já existem. O site é feito em WordPress com Elementor Pro. O ambiente Sandbox está criado, mas precisa ser alinhado com o site principal (a última atualização foi realizada há 6 meses).

Escopo da tarefa:
Realizar o backup completo do site principal e do banco de dados antes de qualquer alteração.
Clonar/Sincronizar a versão atual do site principal para a Sandbox (para garantir que dados recentes de usuários/logs não sejam perdidos).
Realizar a atualização do WordPress, Elementor Pro e demais plugins na Sandbox.
Testar o funcionamento geral na Sandbox junto comigo.
Após aprovação nos testes, promover/migrar a Sandbox atualizada para o domínio principal em horário de menor tráfego, garantindo 0 downtime e integridade dos dados.

Requisitos:
Experiência comprovada em manipulação de banco de dados e arquivos WordPress.
Cuidado com integridade de dados (não sobreescrever cadastros/logs do site principal).
Disponibilidade para tirar dúvidas rápidas sobre o teste do ambiente.