Alimentação de Planilha Excell para Calculo Frete Jadlog

Preciso alimentar uma planilha de calculo de frete da Transportadora Jadlog. Meu site exige que seja de uma forma esta planilha ( em anexo ), porem a jadlog tem os valores / prazos / pesos / faixas de cep / lugares sendo capital e interior e mesmo dentro dos estados existe a tabela de preço como capital e a tabela de preço como interior, no entanto preciso pegar estes dados das planilhas da jadlog ( são duas planilhas uma contendo as faixas de cep e o prazo e se ela é interior ou capital, pois se for interior é um preço e se for capital é outro preço ) e outra planilha contendo os preços de capital e interior e as faixas de peso. ( Jadlog cidaten e jadlog economico )
teria que pegar os valores destas duas planilhas e colocar numa unica planilha nos devidos campos.
No caso a planilha ex. Já esta preenchida o Acre e algoas "capital"
O prazo usado é sempre o “rodo” da planilha cidaten

percebe-se que no acre so tem "capital" em rio branco as demais cidade são "interior" olhando a planinilha cidaten, só que em São paulo, tenho diversas cidades que para calculo são consideradas "capital" compreende esta difereça ? olhando no cidaten... Olhe por ex. Em Bebedouro-SP para mesma cidade existe 4 tipos de entrega sendo 3 capital e 1 interior,,,isso interfere no prazo e preço por isso precisa ser separado na planilha

outro ponto, seria possivel colocar um campo/ formula onde eu colocaria a porcentagem de reajuste de preço pois a cada ano a transportadora faz os reajuste e ai eu colocando esta porcentagem mudasse o preço para todos os campos.