Plan de Alimentación y Ejercicios para Ganar Masa Muscular

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Necesito que me diseñen un plan de alimentación con dietas diarias de lo que deberia comer, con el objetivo de ganar masa muscular y reducir grasa, adicional un plan de ejercicios teniendo en cuenta que soy una mujer de de 72 KG con estatura de 1,80 mts y un BMI de 22, con el objetivo de aumentar masa ya que entreno entre 4 y 5 veces a la semana

Category Admin Support
Subcategory Other
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