Ebook - Tipo Isca Digital sobre Emagrecimento

Preciso de um Livro digital com 5000 palavras que será entregue em meu instagram e facebook como isca digital.
Dar ênfase ao meu programa de emagrecimento e definição muscular chamado viva melhor by andréa de jesus coach

assunto: emagrecimento
tema: dicas de como emagrecer sem prejudicar a saúde - alimentação saudável + dietas + exercícios (viva melhor) + dicas de saúde

o ebook deve conter início, meio e fim e ser dividido por sub tópicos;
deve ter índice e ser entregue em pdf com layout pronto.

Deve conter dicas sobre:
- Melhores alimentos;
- Alimentos a evitar;
- Alguns exemplos de refeições;
- Melhores tipos de treinos; (viva melhor)
- atitudes diárias;

deve ser escrito em parágrafos curtos e simples, usando bullet poins quando necessário;
no final deve ter um resumo em forma de pontos, exemplo:
- passo 1: faça isso;
- passo 2: faça aquilo;
- passo 3: faça aquele outro;
e assim por diante.
A escrita deve ser informal, na voz de mulher (personal trainer) falando para homens e mulheres.
- Algumas imagens ilustrativas, nada de excessos.

Logos de personal e programa devem ser incluídos.

Aguardo contato com orçamento, se possível com amostra de algum trabalho que já fez, pode ser algum artigo para blog por exemplo.