Glow up adolescente e adultas

Procura-se um profissional para desenvolver um e-book completo sobre autocuidado, focado no público adolescente. O projeto envolve a criação de conteúdo original e um design visual moderno e delicado, predominantemente em tons de rosa. O e-book deve ser entregue em formato PDF, otimizado para impressão e uso digital.

Conteúdo detalhado a ser desenvolvido:
- Desafio de 30 dias de autocuidado.
- Rotinas matinal e noturna.
- Cuidados essenciais com a pele e cabelo.
- Dicas de higiene pessoal.
- Organização do quarto e ambiente.
- Orientações sobre alimentação saudável e hidratação.
- Sugestões de exercícios leves.
- Abordagem sobre bem-estar emocional.
- Inclusão de espaço para anotações pessoais.
- Checklist diário de hábitos.
- Planner de hábitos para acompanhamento.

O objetivo é criar um material organizado, bonito e inspirador que ajude adolescentes a desenvolverem hábitos saudáveis de autocuidado.