Ebook - Tipo Isca Digital sobre Emagrecimento

Preciso de um Livro digital com 5000 palavras que será entregue em meu blog como isca digital.

Assunto: Emagrecimento
Tema: Dicas de como emagrecer sem prejudicar a saúde - Alimentação Saudável + Dietas + Exercícios + Dicas de Saúde

O ebook deve conter início, meio e fim e ser dividido por sub tópicos;
Deve ter Índice e ser entregue em PDF com layout pronto.

Deve conter dicas sobre:
- Melhores alimentos;
- Alimentos a evitar;
- Alguns exemplos de refeições;
- Melhores exercícios;
- Atitudes diárias;

Deve ser escrito em parágrafos curtos e simples, usando bullet poins quando necessário;
No final deve ter um resumo em forma de pontos, exemplo:
- Passo 1: Faça isso;
- Passo 2: Faça aquilo;
- Passo 3: Faça aquele outro;
E assim por diante.
A escrita deve ser informal, na voz de homem falando para homens e mulheres.
- Não é necessário colocar imagens;

Aguardo contato com orçamento, se possível com amostra de algum trabalho que já fez, pode ser algum artigo para blog por exemplo.