Sobre este projeto
finance-management / others-4
Aberto
1. Beber bastante água diariamente (cerca de 2 litros, ou conforme sua necessidade).
2. Priorizar alimentos naturais como frutas, verduras e legumes.
3. Reduzir o consumo de ultraprocessados (refrigerantes, salgadinhos, fast food).
4. Dormir de 7 a 9 horas por noite para recuperação do corpo e mente.
5. Praticar atividade física regularmente (caminhada, corrida, musculação, dança).
6. Alongar-se todos os dias para melhorar postura e flexibilidade.
7. Manter consultas médicas regulares para check-ups preventivos.
8. Controlar o estresse com meditação, respiração profunda ou hobbies.
9. Evitar excesso de açúcar e frituras no dia a dia.
10. Ter um café da manhã nutritivo para começar o dia com energia.
11. Limitar o consumo de álcool e evitar o tabaco.
12. Passar tempo ao ar livre para tomar sol (vitamina D).
13. Manter uma boa higiene do sono (evitar telas antes de dormir).
14. Comer devagar para ajudar na digestão e evitar excessos.
15. Praticar gratidão e cultivar pensamentos positivos.
16. Cuidar da saúde mental com apoio profissional quando necessário.
17. Estabelecer uma rotina com horários regulares para refeições e descanso.
18. Celebrar pequenas vitórias para manter a motivação.
Contexto Geral do Projeto
O objetivo do meu projeto é fazer com que as pessoas tenham mas consciência de como ser mais saudável
Categoria Finanças e Administração
Subcategoria Outros
Tamanho do projeto Médio
Isso é um projeto ou uma posição de trabalho? Um projeto
Disponibilidade requerida Conforme necessário
Prazo de Entrega: Não estabelecido
Habilidades necessárias