Planilha Excel para Treinos Personalizados

Preciso criar uma Planilha de Excel para montagem de treinos personalizados! A ideia a principio seria uma planilha com duas abas! Uma das abas iria conter vários exercícios de musculação que seria o banco de dados com um link do youtube inserido em cada exercício. A segunda aba seria a montagem do treino em si. Iria começar com alguns dados do profissional como Logo nome e etc, depois dados do cliente como o nome apenas e depois partiria para a parte principal da montagem do treino. O Profissional iria selecionar primeiramente quantos treinos vai conter. Imaginando que o Profissional selecione 3 treinos, e então na planilha iria aparecer 3 linhas contendo Treino 1, Treino 2 e Treino 3. Em cada treino iria ser selecionado quantos exercícios! Ex: Treino 1 - 5 exercícios. Logo abaixo do treino 1 iria aparecer 5 linhas para colocar os exercícios! Quando fosse colocar o nome do exercício, a ideia seria buscar o exercício no banco de dados e copiar de lá, já com o link inserido do youtube!! E a Tabela de cada treino iria conter algumas colunas, sendo Exercício (que seria do banco de dados) séries, repetições, descanso e observações. Toda essa parte deveria ser estruturada de uma maneira que fosse fácil de imprimir em pdf para ser visualizada de forma fácil no celular e o pdf fosse clicável, para a pessoa clicar no exercício e visualizar o vídeo.