Sobre este projeto
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Aberto
Se busca un profesional para una mentoría intensiva, práctica y directa, enfocada en entrenamiento y nutrición deportiva. El objetivo es complementar la formación para el Certificado Profesional AFDA0210, aprendiendo a trabajar con clientes y a crear programas personalizados.
ÁRea de Entrenamiento:
- Aprender a valorar clientes y establecer objetivos.
- Selección de ejercicios según objetivo y nivel.
- Técnica de los principales ejercicios de gimnasio.
- Creación de rutinas de 2, 3, 4 y 5 días.
- Conceptos de series, repeticiones, descansos, intensidad y rir/rpe.
- Volumen y sobrecarga progresiva.
- Progresión de cargas y modificación de rutinas según resultados.
- Adaptación de programas para principiantes y diversos objetivos.
- Cómo estructurar datos de clientes en tablas de entrenamiento completas.
Se requiere especial interés en fuerza e hipertrofia, tanto con máquinas como con pesos libres.
ÁRea de Nutrición:
- Cálculo de calorías y gasto energético.
- Conceptos de déficit, mantenimiento y superávit.
- Macronutrientes: proteínas, grasas y carbohidratos.
- Distribución de macronutrientes y estructura de comidas.
- Alimentación para pérdida de grasa y ganancia muscular.
- Ajuste de planes según la evolución.
- Conversión de cálculos en tablas de alimentación.
Para nutrición, se prefiere un dietista-nutricionista especializado en deporte, con conocimiento de los límites legales del entrenador personal.
Formato:
Las sesiones serán online, con un enfoque muy práctico, incluyendo ejemplos, casos reales y plantillas. No se busca una rutina o dieta personal, sino aprender el método para poder crearlas de forma autónoma. Se estiman entre 5 y 10 horas de mentoría, aunque se acepta la recomendación del profesional. Los interesados deben indicar su formación, experiencia, especialización, horas recomendadas, precio total y material incluido.
Categoria Suporte Administrativo
Subcategoria Outros
Tamanho do projeto Pequeño
Prazo de Entrega: Não estabelecido
Habilidades necessárias