Desevolvimento pessol autoajunda

Estamos buscando um profissional para desenvolver o conteúdo de um ebook ou material para curso focado em desenvolvimento pessoal, com o objetivo de ajudar indivíduos a superar a procrastinação e aumentar a autoconfiança em um período de 30 dias. O projeto já possui uma estrutura detalhada e ideias de capítulos, que servirão como base para a criação do material.

O conteúdo deve ser prático, motivador e oferecer estratégias acionáveis. A estrutura proposta inclui os seguintes temas e abordagens:

1. Descobrir a causa da procrastinação: Explorar as raízes da procrastinação, como medo de errar, falta de motivação ou excesso de tarefas, e ajudar o leitor a identificar seus próprios padrões. (Capítulo 1: Por que você procrastina e como entender seu próprio padrão).

2. Começar com pequenas metas: Estratégias para quebrar grandes tarefas em mini objetivos e a técnica dos "5 minutos" para iniciar o trabalho. (Capítulo 2: O poder dos 5 minutos: como enganar seu cérebro para começar).

3. Criar um ritual de início: Desenvolver rituais que condicionem o cérebro a entrar em "modo ação", como ouvir uma música específica ou tomar um café. (Capítulo 3: Crie um gatilho positivo para o seu foco).

4. Evitar distrações: Dicas para criar um ambiente de produtividade, incluindo silenciar notificações, usar fones de ouvido e fazer pausas programadas. (Capítulo 4: Ambiente de produtividade).

5. Recompensar o progresso: A importância de recompensar-se após cumprir metas para treinar o cérebro positivamente. (Capítulo 5: Como treinar seu cérebro com recompensas).

6. Cuidar da mente: Abordar a relação entre hábitos saudáveis (sono, alimentação, exercício) e a capacidade de foco e produtividade. (Capítulo 6: Corpo saudável, mente focada).

7. Criar um plano de 30 dias: Desenvolver um desafio diário com pequenos passos, como escrever metas, eliminar distrações e cumprir tarefas importantes. (Capítulo 7: Desafio dos 30 dias sem procrastinação).

O material deve ser envolvente e inspirador, com um tom que encoraje o leitor a agir. Buscamos um escritor com experiência em temas de autoajuda e desenvolvimento pessoal, capaz de transformar este esboço em um conteúdo final de alta qualidade.